白癜风患者要适时进行心理调节

来源：进入名医答疑区，白癜风疾病有问必答

临床研究发现，白癜风的发病原因中有心理的因素，而且白癜风患者常常会出现心理郁闷、烦躁等不良情绪，这样对病情的恢复极为不利，因此白癜风患者在进行科学治疗的同时，也不能忽略心理治疗。那么，白癜风患者平时要如何进行心理调节呢？来听听无锡市开源白癜风防治研究所的医生沈振兴的建议吧：

1.与人沟通，调节情绪。白癜风患者应该多多和朋友聊天，与他们多沟通，多谈谈开心的事情。如果白癜风患者整日自己待在一个房间内，那就很容易钻牛角尖，因此，白癜风患者在进行治疗的时候，一定要多和朋友聊聊天，多外出散散步，这样才能调节情绪，才能舒缓心中的压力。

2.平静对待，不慌不忙。患者对于烦恼和不愉快的事情，要有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

3.分散注意力，暂时放下。遇到烦恼的事情，不要老是去想它，应该将并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，否则会越想越烦。对于白癜风患者来说，可能会遭到身边的人另眼相看，可能会受到歧视，这时候可以暂时的避开这些人，出去旅游一趟，放松心情。

4.适当发泄心中的积怨。由于患了白癜风后遭受到许多的不平等待遇，工作，生活不太顺利，心中难免会积怨，如果积怨长久的不发泄出来，很可能会导致患者患上抑郁症。所以要向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

5.心态端正，面对现实。患了白癜风会导致患者许多的梦想都泡汤，梦想没了，烦恼也就来了。因而要端正自己的心态，不要对生活期望太高，每天保持乐观的心态，健康生活，开开心心的度过每一天。